O que colocar na lancheira das crianças?

A lancheira pode ser uma alternativa para garantir a saúde da criançada. Mas o que colocar no lanche dos pequenos? É preciso levar em conta as necessidades nutricionais e a aceitação dos pequenos. O Idec dá algumas dicas para ajudar você a montar a lancheira ideal. É importante que as crianças levem para a escola um alimento de cada grupo alimentar: energéticos como os pães, construtores como leite e iogurte, e reguladores como as frutas. Procurem variar o cardápio a fim de que as crianças não enjoem do lanche. As guloseimas não devem ser retiradas por completo do cardápio das crianças. No entanto, os pais precisam dosar o consumo dos filhos. Alternar lanches salgados com doces é uma forma de atender ao paladar das crianças. Os pais precisam ficar atentos à quantidade de alimentos que colocam na lancheira. Ela deve ser suficiente para atender à fome na hora do recreio. Sempre é bom cuidar para que bebam água durante o horário de escola, independente do lanche oferecido. O excesso de peso é um problema maior que a desnutrição no País. Crianças e adolescentes não fogem à regra. São muitos os fatores que conspiram a favor da obesidade: hábitos alimentares da família, publicidade direcionada a este público e o ambiente escolar, entre outros.

Fonte: Bem Paraná